(1)多喝水
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，讓喝水成為一個好習慣。
孕婦可進食葉酸食物及孕婦維他命食物，以提供胎兒成長所需。但人體無法自行製造有助胎兒腦部及眼部發育的DHA，孕婦可考慮通過食物或懷孕營養補充品中補充。當中包括魚油及藻油，但魚油有別於魚肝油，孕婦應先向醫生查詢及小心食用
(2)不必過於幹淨
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太幹淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。
(3)足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的幾率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
(4)和孩子討論身體自我治療的能力
讓孩子了解身體具備的自愈力，當孩子感冒或擦傷，一起留意他複原的速度，如此孩子將學會相信自己的身體本能，不致過於依賴藥物。一項研究指出，慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病，強調他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。
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